知道本網站為何取名為:【速】【急】【修】嗎?一般工程是這樣:要做新的工程(或好賺的工作)大家搶著拜託你給他做。
水電維修故障要維修(修改工程)卻找不到人!或是推說工程很忙,理由一大堆(就是叫不來),下午五點半以後你家的水電最好不要出問題,不然你真的會發瘋,請問水管破了大量噴水能等明天早上八點上班師傅上班再來修理嗎?電源總開關燒掉了電冰箱等隔天東西都會掉啦!你還要摸黑一整夜.... 況且小工程的水電維修你還是要排隊等(難賺得小工程人家會推掉都有可能)!我們就不一樣!不論大小工程都接!
我們專服務台中縣市(緊急處理只限台中市)服務項目:水電維修、配冷熱水管、室內外電線、各廠牌熱水器安裝、防水抓漏修漏、包通馬桶、包通水管、抽化糞池、油漆粉刷、壁癌處理、牆壁裂縫修補、舊居家修繕。

水電維修→速‧急‧修→(緊急線上叫修)台中市24小時(限緊急處理案件)水電到府維修,經驗超豐富,無論任何水、電上疑難雜症都能完美解決。


如需請電:0989-954880(洪先生)
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目前我們只有服務【台中】歡迎外縣市師傅來加盟我們的行列!
(有工作機會就會優先給當地師傅)




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教你計算電器電費+如何用才省電

教你計算電器電費+如何用才省電

我們針對平日使用較為耗電的電鍋、烤箱、微波爐等廚房家電,教大家如何挑選,並以更省錢、省電方式做美味料理,實測發現,搭配定時器煮飯,可省97%用電。

3C小辭典 如何計算電費
台電表示,1度電是以1000瓦輸出功率的電器連續用1小時。以900瓦微波爐為例,1分鐘用電量為0.015度,乘以一般非營業用電每月用電量在110度以下每度2.1元計算,用微波爐1分鐘電費為0.0315元,同理可算出烤箱及電鍋電費。
電器:千瓦×每度電費÷60分鐘=1分鐘電費微波爐900瓦
0.9×2.1÷60=0.0315元
烤箱600瓦
0.6×2.1÷60=0.021元
電鍋煮飯631瓦
0.631×2.1÷60=0.022元
電鍋保溫37瓦
0.037×2.1÷60=0.001元

電鍋買大一點份量
電鍋買大一點份量,可一次煮多人份,如2人也可以買10人份電鍋,不要每次煮一點飯,較浪費時間與電費。

用電鍋烤麵包 省48%用電
作法:將8個冷藏麵包,一種是在電鍋的外鍋上鋪層錫箔紙,放4個麵包;另一種將4個麵包以每次烤2個方式放在小烤箱烤。
結果:用電鍋花4分鐘可將有餡的麵包烤熟;用小烤箱烤2個麵包不到2分鐘就烤焦且內餡仍為冷,繼續烤4分鐘,整個外皮都會焦黑不能吃,且內餡仍為冷的,若同樣以4分鐘算,4個麵包總烤時間為8分鐘。
◎算法
分鐘×電器每分鐘電費=使用電費
用小烤箱烤:8×0.021=0.168元烤箱電費
◎省
用電鍋烤:4×0.022=0.088元電鍋電費
小計:可省0.08元48%用電

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煮飯搭配定時器 省97%用電
不少雙薪家庭早上出門前會先煮飯保溫到晚上,可搭配用定時器(如圖左)較省電。以早上9點煮10人份白飯保溫到晚上7點,與用定時器設定在晚上6點再啟動煮飯比較,用定時器可省540分鐘保溫時間,省下97%用電。且機械式定時器,不會再有額外用電,定時器1個約250元。

一次煮10人份 省47%用電
2人家庭,可一次煮10人份白飯再冷藏,要吃時微波爐加熱,用631瓦電鍋煮10人份飯,要22分鐘40秒計算電費,再加5次用900瓦微波2分鐘電費,仍比每次煮2人份白飯每次14分鐘要煮5次電費省,可省47%用電。

微波爐挑電子式可調整瓦數
挑選可調整瓦數的電子式微波爐,避免用太高瓦數浪費電,且電子式較機械式更能精準控制微波時間較省電。

用熱水微波蒸蛋 省54%用電
作法:同樣打4個雞蛋,一組加入500c.c.冷水;一組加入500c.c.熱水,再攪拌均勻,均以900瓦微波爐微波。
結果:熱水微波蒸蛋要3分鐘,冷水要6分30秒才會蒸熟。
◎算法
分鐘×電器每分鐘電費=使用電費
冷水微波蒸蛋:6.5×0.0315=0.2048元
◎省
熱水微波蒸蛋:3×0.0315=0.0945元
小計:可省0.1元54%用電

微波烤肉或魚不加蓋 省33%用電
作法:用微波爐也可讓魚、肉快速燒烤,但不能加蓋才能加速微波時間。以雞翅為例,將16個雞翅分成兩組,一組加蓋,一組不加蓋微波。
結果:不加蓋雞翅只要6分鐘即可,加蓋要花9分鐘才有燒烤效果。不加蓋微波的結果可省33%用電。

烤箱挑有上下控制才能均勻受熱
挑烤箱要挑可上下火控制,讓受熱更均勻,且有時只要上方或下方受熱時,也可只打開上火或下火較省電。

烤地瓜先微波再烤 省46%用電
作法:將大小差不多的10個地瓜分成2組,一組5個,每組總重均為600公克。
一組先裝入耐熱袋用微波爐微波4分鐘後,用餐巾紙擦乾水分再烤,另一組直接烤。
結果:微波4分鐘的地瓜只要再烤10分鐘,直接烤地瓜要花30分鐘。
◎算法
分鐘×電器每分鐘電費=使用電費
直接烤:30×0.021=0.63元烤箱電費
◎省
先微波再烤:4×0.0315=0.126元微波電費
10×0.021=0.21元烤箱電費 合計0.336元
小計:可省0.294元46%用電

烤魚先煎再烤 省12%用電
將鮭魚一個先煎1分30秒再放入烤箱與未煎鮭魚一起烤,結果煎過鮭魚只要7分鐘,未煎要14分鐘,先煎再烤時間省一半,再加上瓦斯費,仍可省12%用電。

居家生活安全應注意事項,你知道嗎?


居家生活安全應注意事項,你知道嗎?

 一、揮發性之油類【汽油、酒精、香蕉油、溶劑油等】,最易引起火災,切勿放在家中。

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二、住宅四週巷道,違章建築或擅自設攤販,均會影響消防救災,應隨時向有關單位檢舉取締,以維護公共安全。
三、家庭應自備滅火器,並熟悉使用方法以備不時之需;切勿任意裝璜、裝修或隔間,以免火警時產生濃煙阻礙逃生。

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四、廚房之塵垢油污應隨時清除、煙囟及油煙通風管等,必須 加裝鐵絲紗罩,以減少油脂進入通風管內,煙囟距離屋頂 須有適當高度,以免火屑飛散,引起火災。

五、廚房之牆壁、天花板與灶台等,均應使用不燃性防火材料 建造,廚房內並應設置具有多種效能之乾粉滅火器。
 
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六、房屋內部隔間、地板、天花板、窗廉等裝璜,宜使用不燃 性材料或經防火處理之耐燃材料。

七、不可在住家替爆竹工廠做廠外加。

八、樓房窗戶裝置防竊鐵柵或廣告招牌等,易阻塞逃生之路, 如已裝有鐵柵者,應開設一活動門並隨時注意打開,以免 卡住,在火警發生時阻礙逃生。

九、汽車應自備海龍或多效能乾粉滅火器,以備防火。

電力線網路橋接器(家庭網路DIY)讓樓上樓下免拉線就可以上網  速.急.修 水電維修 台中 

透天厝樓上樓下網路要能共用除了無線IP分享器(有電磁波危險與接收不良的障礙)
是否還有另一種選擇?來!試試這個:電力線網路橋接器
說穿了:就是用家裡的電源線當傳輸線路,讓樓上樓下免拉線就可以上網
注意:要在同一電表內喔!例如:在台中與台北那麼不在同一電表內是不能用的!
鄰居因為不是同一電表內的電源迴路,所以也不能用!(自己家內同一電表迴路內才可以!)

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只要將 BiPAC 2071 插入任何一個電源插座,並連接上網路線,網路訊號即可透過電力線自動傳輸出去。
BiPAC 2071 可用來連接乙太網路設備,像是數據機、路由器、個人電腦、數位機上盒(Set-Top-Box)或是遊戲機,使用者可藉由家中既有的電力線路,高速暢遊網際網路並分享頻寬。
一旦連接到路由器的乙太網路埠,BiPAC 2071 允許屋內的使用者透過連接相容於 HomePlug 標準的電力線網路橋接器的電腦來分享網路存取。
由於 BiPAC 2071 符合 HomePlug AV 標準,網路傳輸速率最高可達 200Mbps,因此可以滿足家庭網路對高畫質影音應用所產生的高頻寬需求。
藉由電力插座,使用者輕輕鬆鬆就能設定連結網路並且與家中的家人及朋友分享需消耗頻寬的應用,如:線上遊戲、IPTV 和隨選視訊。

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電力線網路橋接器使用注意事項說明:

-必須在同一配電盤下使用,可以在同一配電盤下的環境下,跨電表使用。
-若家中使用電力線網路產品的插座在配置在不同"無融絲開關"下的話,必須另外使用"耦合器"將此兩個   無融絲開關橋接後,這兩個區域才可以使用電力線網路。(可以透過關閉家中電源總開關的方式,來判斷PLC使用點是否在同一無融絲開關下)
-需注意若HomePlug 設備接在延長線上使用時,若延長線有濾波(或抗突波)功能的話,HomePlug 設備無法使用。(建議儘可能直接將HomePlug設備接在家中牆上的插座上使用,不要再透過其他額外的裝置)
-因產品於電力網路中之頻寬為互相分享使用,若同時使用多個電源線網路橋接器時則不建議傳送需要高流量之多媒體影音,否則可能造成影像傳送之延遲。
-需注意家中電力線路配線的狀況,如線路老舊、佈線品質、佈線方式,都會影響HomePlug 設備的傳送速度及使用的狀況。
-用電量較大,如冷氣、電冰箱等有壓縮機、馬達的之電器設備,運轉時可能會影響PLC 設備的傳送速度及使用的狀況。(微波爐也是可能的干擾電器之一)
-一個Network最多可以有64顆 Homeplug
-一個Network最多可以設8個群組
-如果要設群組, 兩邊按的時間,最長可允許120sec內
  
※、透過家中既有電力線進行網路應用分享,資料傳輸最高可達 200Mbps
※、透過電力線技術來充分利用家中未使用的電力線頻寬
※、省電功能(Power Saving),在不使用的待機狀態下,可節省至少 60% 的電力消耗
※、服務品質(Quality of Service, QoS)控制
※、支援三合一(Triple Play)多媒體加值應用服務,例如:IPTV、網路電話(VoIP)及高速數據傳輸服務之應用
※、支援 10 / 100 乙太網路介面
※、符合 HomePlug Powerline Alliance 規格
※、是家庭用戶的最佳選擇

馬桶的沖水原理有哪幾種?(水電維修技術諮詢)

請問:目前市面上的馬桶沖水方式和原理有哪幾種?
可否比較它們的優缺點?謝謝!


技術答覆:
主要分為兩類原理:
* 虹吸式:運用基本虹吸原理將污水(物)排出,噪音也較大,早期的馬桶即此設計。
* 沖水式(沖落式):利用水箱與馬桶的落距力道,直接將污水(物)排出,歐規美規有許多產品採此設計。
後來由以上兩種方式又改良延伸出:半沖水半虹吸式、噴射虹吸式、渦流虹吸式。

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其實近年各家衛浴廠商都發展出防污抗菌的釉面技術(例如TOTO的喜貼心、電光牌的超蓮潔等),
相較於早期產品,使用更少的水量,卻能更有效的清潔馬桶表面。
因此各家廠商採用的馬桶沖水技術雖有不同,但效果一般而言都可以符合消費市場的要求與標準。
希望以上資訊對您有幫助!

今年夏天氣溫履攀新高,使用冷氣是最佳消暑的方法,可是使用時數越長,對於在外租屋的租屋族來說,消暑後的代價就是要面對高額的電費帳單,有些房東還會要求調高電費價格。

租金到底有沒有包含電費,要看租屋之初是否和房東達成協議。租屋本身除了租金費用外,其它衍生的各項費用如管理費、網路費、第四台費用、瓦斯費、水費、電費〈當戶電費及公電〉等,那些包含在租金內而那些又需額外繳費,通常房東一開始就會和房客協議,此時最好能將協議結果寫在合約書內。

一般房東在計費電費時,常見與房客約定以一度電費多少錢來計算。但往往因夏季用電量爆增,公電使用量也較高,有些房東會要求調高每度電的費用,因而和房客產生糾紛。但合約若沒註明而雙方又無協議,房東是不可以片面調高電費價格的。若對當月使用度數有疑慮,可請房東提供台電的單據佐證。

一併來了解台電的電費計算方式。台電電費是以夏月和非夏月來區分,再以使用的度數做級距計算,租屋族可以參考是否與房東所定的價格有所落差,附表如下:

                                      表燈電價表〈 單位:元/度〉

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註:夏月為6月1日至9月30日,其它時間則為非夏月
資料來源:台灣電力公司

不管房東用一度多少費用來計算電費,只要雙方同意並無一定標準,但由於台電夏用與非夏月的電價差異,合約內最好也依此區隔較為公平。另外有些透天型的房子房東可能在一樓開設店面,二樓以上做出租使用,由於電費是採一戶一電表的計費方式,因此房客使用的電力很可能是營業用電,這個部分房客可查詢帳單或向台電查詢。

至於如何省電,可以先瞭解一度電的意義為何?「一度電」就是1,000(W)瓦耗電的用電器具,使用一小時所消耗的電量,表示為1000瓦,小時(WH)或1瓩,小時(KWH)。其關係如下:
1 度電=1000瓦.小時(WH)=1瓩.小時(KWH)
例:10瓦的小夜燈,用電1,000小時消耗多少度電?
10瓦×1,000時=10,000瓦.小時(WH)
=10瓩.小時(KWH)
=10度電

所以購買電器時,除選購有省電標章的電器外,也請檢查電器或說明書上的標示,選擇低耗電的電器。高耗電的電器使用時數可儘量減少,除冷氣機外,如電鍋、乾衣機、開飲機、電熱水器、電磁爐等。

租屋時有關電費計價的注意事項
◎租屋時最好於合約內註明夏季冬季的電費計價方式
◎租屋時可留意是否每戶配有獨立電錶
◎公共電費如何分攤,租屋時一併與房東確認並寫入合約內

電腦消耗電力的瓦數與省電專案

電腦消耗電力的瓦數與省電專案

本文歡迎轉載引用,請註明來源為: http://nsn.com.tw

一. 電力消耗的估算:

CPU:AMD大約在49w至89w,Intel大約在35w至103w
主電腦板: 25w
記憶體RAM: 每條 SDRAM約12w, DDR約10w, DDR2約7.5w
顯示卡: 約30w至77w

硬碟: 25w
光碟: DVD RW 約25w
軟碟: 5w

風扇: 2w (發光風扇3w)
鍵盤滑鼠: 3w
USB介面裝置: 5w
PCI介面卡: 5w
1394介面: 8w

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以上是電腦機殼內的每個零件大約的損耗電源瓦數,

我假設估計 CPU 70w, VGA顯示卡 55w,記憶體10w*2,內定風扇有2個,USB介面1個,
那麼一般人所使用的不含螢幕純電腦機殼內的耗電量應該是:
70 + 25 +10*2 + 55 + 25 + 25 + 5 + 2*2 +3 + 5 = 237w

(想要知道自己電腦實際上為多少瓦特watt,請自行參閱自己的零元件來增減)

所以一般人大約耗電量都在 240w 左右,而且這個值是每個零件全力輸出狀態的耗電量最大值,一般不大會達到這個最大值。

普通的電腦使用者要購買power的話,可能用不到大瓦數(400w以上)的電源供應器,市面上300w至350w的電源供應器應該都足以應付了。

二. 如何用簡單的方法省下電費:

假如只是掛網用的機器(伺服器或BT下載專用), 不需要太好的零件的話,該怎麼省電省錢呢?

1.從電腦零元件上做好省電措施:

例如:
(1) 不要求顯示卡一定要跑很快的話,可以買三合一的主電腦板(內建顯示卡),可以省下幾乎快一張顯示卡的電力。

(2) 軟碟機若不常使用,可以拔掉軟碟機的排線和電源線.

(3) 光碟機若不是天天使用的話, 可以改裝成 USB2.0外接模式.


2. 從選購電源供應器方面做好省電措施

當然,我再次強調,想要省錢的話,採購電源供應器(POWER SUPPLY)時,最重要的不是它好不好看,而是它的轉換效能(效率)!

上述240w是電腦內定直流電的運作所消耗的電力瓦數,實際上電源供應器的110v交流轉換直流電的過程中,還會浪費許多電力,這之間所轉換的比例,就是 [效率].

(1)假如你的power是老舊無Active PFC的只有66%轉換效率,那麼你實際上消耗的電費是: 240w / 66% = 360w
(2)假如你的power是符合80plus規範的80%轉換效率,那麼你實際上消耗的電費是: 240w / 80% = 300w


別小看這60w的差異, 電腦若是掛機每天運作24小時的人,那麼每年將多浪費: 60 * 24 * 365 / 1000 = 525.6 度的電
假如 1度電約2.5元計算的話, 那麼將損失 525.6 * 2.5 = 1314 元
(好在實際狀況是,電腦不會一直跑最大功率,所以電費落差應該不會這麼大.)
(補述: 以上為台幣計價,實際費率請自行參閱自家電費計算方法.)

偏偏沒意外的話, power又不容易壞掉,可能可以用上4至6年,這累乘多年的電費可能會要了你的命...
 
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例如:
MB:965P
CPU:Intel e6300
DRAM: DDR2 800 1GB *2
HD: WD 36G 10K RPM *1
Seagate 320G *1
WD 320G *1
VGA: 7300GT(DDR3 256MB)
DVD: 1
25 CM FAN *1, 8CM FAN *1, 12CM FAN *1
PSU:海韻M12系列(80 plus)

這樣子的配備在windows xp 桌面待機下,耗電約130W,外加22" LCD耗電約27W(視亮度而定)

主電腦待機狀態加螢幕耗電約157W

只算主電腦24小時開機狀態下
130W*24hours*30days=93.6度
台電度數一度電=2.1元(不考慮級距費率)

一個月花費2.1元*93.6=196.56元

看似不多,如果拿來24hrs養動物、掛遊戲、當server來用的話,已經比你家裡的電冰箱還耗電了。

所以大家在新購主電腦時可要慎選一下,看需求到什麼地方再下手,電腦不用時別開整天放著浪費錢。

我另一台主電腦D201GLY耗電約62W(內含HD*1、DVD*1、DDR2 667 1GB、SATA卡)
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LED與石英燈省電計算比較:
LED省電計算模式
1度電=1000W/HR(千瓦小時)=@NT$2.87元/5W/LED投射模組
  項 目 使用數量 每日使用時數 計算如下 每日耗電總額
石英燈
50W 100PCS 10小時 (50W*100PCS*10小時)÷1000W=50度 50度*26日*2.87元=3731元
LED投射5W 100PCS 10小時 (5W*100PCS*10小時)÷1000W=5度 50度*26日*2.87元=373.1元


用電安全你知道嗎?(水電維修.居家用電安全常識)

俗語說:【水火無情!】,那電呢?當然也是一樣無情!
所以平時一定要有一些用電常識,畢竟這會影響【生命及財產安全】,不能不小心與注意!

 一、裝置電器時應注意事項:
(一)燈泡或其他電熱裝置,切勿靠近易燃物品,尤其不可在衣櫃內裝設電燈, 以免自動開關失靈引起火災。

(二)室內裝置電燈,至少應離開天花板1英吋處裝設,不可裝設在天花板裏面, 因天花板裏面裝設電燈,在攝氏300℃即會引起燃燒,如離天花板1英吋公分處裝設, 則須攝氏1500℃方能燃燒。

(三)用電不可超過電線許可負荷能力。

(四)增設大型電器時,應先申請重新裝設屋內配線或電錶後再使用。

(五)切勿自接臨時線路或任意增設燈泡及插座。

(六)切勿利用分叉或多口插座,同時使用多項電器。

(七)電線延長線,不可經由地毯或高掛有易燃物牆上。
 
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二、平時使用應注意事項:

(一)使用電器時,千萬不可因事分心突然離開忘了關閉,這樣很容易造成火災。

(二)使用電煖爐時,切勿靠近衣物或易燃物品,尤其在烘烤衣服時,更不可隨意離開,以免 烤燃衣物引起火災。

(三)使用過久的電視機,如內部塵埃厚積,則很容易使絕緣劣化,發生漏電,或因蟲鼠咬傷,將配線破壞,發生火花引起燃燒或爆炸,應特別注意維護及檢查。

(四)電器插頭務必插牢,不使鬆動,以免發生火花引燃近旁物品。

(五)電熱水器發生爆炸案已有多起,應隨時注意檢查其自動調節裝置是否損壞, 以免發生高熱引起爆炸。

(六)電器在使用時切勿讓小孩接近玩弄,以免觸電或引起火災;離家外出,應將室內電器關閉, 以免發生火警。

(七)電氣房及電源開關附近,應置備四氯化碳或乾粉滅火器,以資防火。

(八)電氣火災,可用海龍、乾粉及二氧化碳滅火器撲滅。

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三、故障排除時應注意事項:

(一)電器發生故障,有異狀首先應切斷電源開關,即時修理,以免發生短路,引起電線著火。

(二)屋內配線陳舊、外部絕緣體破損或插座損壞,都必須立即更換修理。

(三)保險絲熔斷,通常是用電過量的警告,切勿誤以為保險絲太細而換用較粗或以銅絲、鐵絲替代。

(四)切勿用潮濕的手碰電器設備,以防觸電。

(五)電線走火時,應立即切斷電源,電源未切斷前,切勿用水潑覆其上,以防導電。

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喝水也有大學問!怎樣喝水皮膚好 (速.急.修>>>水電維修 台中市)

在喝之前,你需要瞭解:純淨水:經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。
礦泉水:是種自然資源,由地層深處開採出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈鹼性,應該更有利於健康,但是不排除有機物污染的可能。

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礦物質水:在純淨水中按照人體濃度比例加入礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水,標誌著飲用水科技的新高度。
多喝好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選取優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
喝暖水很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,溫度大約是25-30℃。它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。
小口慢慢享受喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。
拒絕「衰老」的水如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的「死水」,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用.

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選取「健康」的好水好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
最好用玻璃杯玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的偏好應是玻璃杯。
適當喝點花樣水對於女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或是在水中加入點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。
保證每天8杯水成年人要維持標準健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那麼,你所需要補充的水就得超過8杯了


起床:淡鹽水瘦身
早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
上午:檸檬水檸檬酸能說明腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
午飯:暖開水午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食份量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶:花草茶一到Tea Time,食慾又發作,薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或是香子蘭茶,不但可以抑制食慾,還能護膚養顏。
晚餐:蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出

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